ホープ館内施設のご案内



エアロバイク

エアロバイク

自動で負荷を調整するト レーニングモードと
自由に負荷を設定できるマニュアルモードで体力に合った有酸素運動が行えます。
体力テストモードでは個人の体力と目標脈拍の測定ができ、自分に合った運動メニューを作成できます。
ランニングマシン

ランニングマシン

 シンプルなボタンで操 作も簡単。
走行距離の表示や走行速度も調節ができます。自転車(エアロバイク)と違い、全身を使って動くので効果的に有酸素運動が行えます。
 安全に行っていただくために、歩き方、フォーム・ペースを指導いたします。
ダンベル

筋力トレーニングマシン

 12種類(体幹・下半 身・上半身)のマシンや1kg~15kgのダンベルがあります。マシンは空気の圧力で重さを調節するので、簡単に細かく負荷を設定することができます。
 一人一人の目的に応じて、負荷や種目を設定し、トレーニングメニューを作成します。
スタジオプログラム

スタジオ

 ジムフロアの隣にある スタジオでは、人気のヨガやバレエ教室、エアロビクス等の様々なレッスンを行っています。
 「ストレッチ」ではからだ全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、リラックスしていきます。運動が苦手な方でも気軽に参加できます。
 詳しくはこちら →スタジオ プログラム